Sakit Pinggang Sebelah Kiri Belakang Saat Haid

• Posted By : Admin 4
• On 2022 Septermber 19T15:36
• Category : Sakit

---

Sukses liputan6HomeNewsPemiluBisnisBolaCryptoShowBizTeknoFotoHotCek FaktaIslamiCitizen6SahamRegionalOtomotifDisabilitasGlobalOn OffSurabayaLifestyleHealthVideoJatimJateng "); // }); '); }); HomeHot6 Cara Mengatasi Nyeri Pinggang saat Menstruasi, Ketahui GejalanyaSelma Intania Hafidha27 Okt 2020, 14:30 WIBDiperbarui 27 Okt 2020, 14:30 WIB 19PerbesarPenyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat HaidLiputan6.com, Jakarta Cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi perlu untuk diketahui wanita yang tengah dalam masa menstruasi dan merasakan nyeri. Beberapa dari wanita tentunya pernah merasakan nyeri di bagian pinggang saat menstruasi. Rasa nyeri tersebut tak jarang membuat aktivitas menjadi terhambat. Sakit atau nyeri pinggang adalah salah satu dari sekian banyak masalah yang mendera wanita ketika tamu bulanannya datang. Sakit pinggang ketika haid biasa berpusat di punggung bawah (pinggang belakang), tepat di atas bokong. Oleh sebab itu penting untuk mengatasi cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi yang cukup mudah dilakukan. BACA JUGA: Survei: 64 Persen Ibu Tak Edukasi soal Menstruasi pada Anak Perempuan Mereka BACA JUGA: 8 Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Cepat dan Efektif BACA JUGA: Spanyol Jadi Negara Pertama di Eropa yang Legalkan Cuti Haid Baca Juga 10 Kegiatan yang Harus Dihindari Ketika Haid, Bisa Ganggu Kesehatan 11 Penyebab Kanker Serviks yang Sering Disepelekan Wanita 7 Bahaya Terlalu Sering Pakai Pantyliner, Sebabkan Infeksi Vagina Cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi penting untuk diketahui wanita saat tamu bulanan datang. Pasalnya saat masa haid datang, seluruh badan biasanya terasa sakit, salah satunya bagian pinggang. Sakit pinggang adalah bagian dari gejala nyeri saat haid alias dismenore (dysmenorrhea) yang paling sering dilaporkan oleh wanita usia subur. Keluhan sakit pinggang ini bisa kamu atasi dengan mengetahui dan memahami bagaimana cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi yang cukup sederhana dilakukan. Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentang cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi yang sederhana, Selasa (27/10/2020).2 dari 3 halamanCara Mengatasi Nyeri Pinggang saat MenstruasiPerbesarNyeri HaidCara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi ini dapat sedikit meredakan rasa nyeri yang menghampiri ketika tamu bulanan kamu datang. Nyeri biasanya terjadi tepat sebelum menstruasi dimulai, ketika kadar prostaglandin meningkat di lapisan rahim. Kadarnya akan tinggi paling tinggi pada hari pertama haid. Peningkatan prostaglandin ini bertujuan untuk memicu rahim berkontraksi agar meluruhkan dindingnya. Semakin banyak prostaglandin yang diproduksi, efek nyeri haid akan semakin kuat. Saat nyeri haid, pinggang juga terasa nyeri. 1. Kompres atau Mandi Air Hangat Cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi yang pertama yakni dengan melakukan kompres atau mandi air hangat. Cara yang pertama ini sangat sederhana dan cukup mudah dilakukan. Kompres hangat dapat memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah dan suplai oksigen lebih mudah mencapai daerah yang sakit. Hal ini akan membantu melemaskan otot yang tegang dan kaku akibat kontraksi berlebihan, sehingga mengurangi nyeri. Cara Mengaplikasikannya : - Rendam waslap dalam baskom air hangat (40-50º Celsius) dan peras kelebihan airnya. - Kemudian tempelkan di pinggang selama 10-15 menit. Selain cara tersebut, alternatifnya kamu bisa berendam air hangat. Dengan begitu, sekujur tubuh kamu dapat terasa lebih tenang. Nyeri pinggang yang kamu rasakan juga terasa lebih membaik. 2. Peregangan Cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi selanjutnya yakni peregangan. Peregangan sederhana untuk sekadar berganti posisi dapat membantu meredakan kram perut dan sakit pinggang ketika haid. Coba duduk atau berdiri tegak kemudian putar badan bergantian ke kanan dan kiri. Anda juga bisa melakukannya sambil berbaring. Cara lainnya yang bisa kamu coba yakni dengan posisi berbaring kemudian tarik kedua lutut ke dada dan dekap erat selama beberapa saat. 3. Olahraga Rutin Melakukan olahraga ringan secara rutin merupakan cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi yang bisa kamu terapkan. Gerakkan tubuh untuk membuat otot lebih rileks. Kamu dapat melakukan stretching ringan selama kurang lebih 10 menit setiap harinya agar otot menjadi rileks dan ketegangan otot mereda.  Olahraga teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah ke daerah yang terasa nyeri untuk mengurangi bengkak dan peradangan. Olahraga teratur dapat mengurangi intensitas sakit pinggang ketika haid karena tubuh akan terus menghasilkan endorfin. Endorfin adalah senyawa kimia yang diproduksi otak untuk meringankan rasa sakit secara alami dari dalam. Olahraga teratur juga membantu melancarkan peredaran darah ke daerah yang terasa nyeri untuk mengurangi bengkak dan peradangan. Menurut studi, olahraga seperti yoga, jogging, bersepeda, lari, berenang, dan jalan kaki adalah pilihan olahraga terbaik untuk wanita yang sedang menstruasi. 4. Pijat dengan Minyak Esensial Cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi selanjutnya yakni memijat pinggang dengan minyak esensial. Kamu bisa meminta tolong teman atau keluarga untuk memijat area yang nyeri, khususnya pinggang dan perut dengan minyak esensial selama 20 menit. Minyak esensial memiliki sifat anti-inflamasi sehingga bisa mengurangi peradangan. Aroma wangi dari minyak esensial juga dapat membuat kamu lebih rileks. 5. Tidur Cukup Tidur cukup merupakan cara sederhana berikutnya yang bisa kamu lakukan ketika tengah merasakan nyeri pinggang saat menstruasi. Tidur membuat tubuh menjadi rileks dan membangun kembali otot-otot yang sudah lelah akibat kontraksi. Itulah sebabnya, tidur penting bagi kesehatan tubuh dan mengurangi nyeri punggung saat haid. Selain itu, ternyata tidur juga baik untuk mengatur emosi. Hal ini tentunya penting untuk wanita yang sering mengalami mood swing saat menstruasi. 6. Konsumsi Coklat Batangan Selain cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi dari luar, kamu juga bisa mengatasi nyeri pinggang tersebut dari dalam yakni salah satunya dengan mengonsumsi coklat batangan.  Kamu meredakan sakit pinggang saat haid dengan makan coklat hitam (dark chocolate). Cokelat hitam tinggi kandungan antioksidan yang bersifat antiradang dan merupakan pereda nyeri alami.  Advertisement3 dari 3 halamanGejala Sakit Pinggang saat MenstruasiPerbesarIlustrasi nyeri haid (iStock)Setelah mengetahui bagaimana cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi, berikut ini penjelasan singkat mengenai gejala yang biasanya timbul. Sakit pinggang adalah keluhan yang umum dengan banyak penyebab. Namun ketika sakit pinggang terjadi karena haid, biasanya akan disertai oleh gejala-gejala lain. - Kram dan sakit tumpul di area perut bawah - Sakit atau nyeri di area pinggang dan punggung belakang yang menyebar sampai ke kaki - Mual dan muntah. Tak sedikit wanita yang mengalami mual dan muntah ketika tamu bulanan datang. - Rasa lelah dan lemah - Diare - Pingsan. Gejala satu ini tentunya bisa dialami wanita jika nyerinya yang terasa sangat hebat Seiring berjalannya hari, kadar prostaglandin kemudian akan menurun mengikuti siklus menstruasi. Kram perut dan sakit pinggang biasanya akan mereda saat kadar prostaglandin menurun dan menstruasi selesai. Sakit pinggang saat menstruasi juga dapat dipicu masalah reproduksi. Sakit pinggang saat menstruasi dapat menandakan masalah pada organ reproduksi wanita. Nyeri haid yang diakibatkan oleh masalah kesehatan tertentu kerap disebut sebagai dismenore sekunder. Nyeri dismenore sekunder sering berlangsung lebih lama dengan intensitas sakit yang lebih hebat dari kram menstruasi normal. Rasa nyeri bahkan dapat mulai muncul dari beberapa hari sebelum menstruasi dimulai. Rasa sakitnya mungkin bertambah buruk saat periode menstruasi berlanjut dan mungkin tidak langsung hilang setelah haid berakhir. Rasa sakit akibat dismenore sekunder cenderung memburuk seiring perempuan bertambah usia. Dismenore sekunder lebih umum terjadi pada wanita di usia dewasa.      * Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.Enam+00:52VIDEO: Konser Secondhand Serenade Bawakan Koplo Pada Lagu 'Fall For You'Enam+01:04VIDEO: Viral Wanita Julid karena Tetangga Beli Mobil, Malah Dicibir WarganetNyeri HaidPenyakitNyeri haid atau dismenore adalah nyeri perut yang biasanya terjadi pada awal menstruasi.Lihat SelengkapnyaNyeri HaidCara Mengatasi Nyeri Pinggang saat MenstruasiCara Mengatasi Nyeri Pinggang saat Haidnyeri menstruasiHaidMenstruasiKreditSelma Intania HafidhaAuthorSeptika ShidqiyyahEditorBagikan 19 RekomendasiSurvei: 64 Persen Ibu Tak Edukasi soal Menstruasi pada Anak Perempuan Mereka8 Cara Meredakan Nyeri Haid dengan Cepat dan EfektifSpanyol Jadi Negara Pertama di Eropa yang Legalkan Cuti HaidAda Noda Darah Menstruasi di Celana, Senator Kenya Dilarang Masuk ParlemenAda Anggapan Menstrual Cup Sebabkan Hilangnya Keperawanan, Dokter Obgyn Pastikan Tidak Merusak Selaput DarahJangan Keburu Panik! Inilah 5 Penyebab Siklus Menstruasi Sering Tidak TeraturGunung MerapiAwan Panas Merapi dan Sosok Mbah Petruk yang Disebut-sebut Bawa PertandaGunung Merapi Yogyakarta Erupsi, Apa Isi Kandungan di Dalamnya?Waspada Panasnya Lava dan Awan Wedhus Gembel Gunung Merapi, Segini Suhunya yang Bisa Bikin Kamu TerbakarDiselimuti Abu Erupsi Gunung Merapi, Sekolah di Boyolali DibersihkanErupsi Gunung Merapi Jadi Sorotan Media Amerika Serikat hingga IndiaErupsi Gunung Merapi dan Ulah Manusia Ancam Keberadaan Hewan Mamalia di TNGMKonser BlackpinkIni Dia Menteri Jokowi yang Asyik Nonton Konser BlackpinkRachel Vennya Asyik Nonton Blackpink Malah Dihujat Haters, Balas: Emang Kalian Sebenci Itu Sama Aku?Top 3: Penonton Konser Blackpink Capai 70 Ribu Orang, Jennie dan Rose Sempat BeteHeboh Penonton Konser Blackpink Dirugikan, BPKN Minta Konsumen LaporAjak Pengasuh Amora dan Ajudan Nonton Konser BLACKPINK di VIP, Krisdayanti Banjir PujianPenonton Konser Blackpink Berebut Kursi, BPKN Bakal Tindaklanjuti Keluhan KonsumenMario Dandy SatrioSoal Pembelaan Pengacara APA di Kasus Mario Dandy, Ini Kata PolisiRafael Alun Trisambodo Ayah Mario Dandy Satrio Bisa Dijerat Pasal Rugikan Keuangan NegaraVIDEO: Terungkap! Mario Dandy Lakukan Selebrasi ala Christiano Ronaldo Usai PenganiayaanJelang Rekonstruksi, Shane Masih Bersikukuh Tak Provokasi Mario Dandy untuk Aniaya DavidIni Sosok yang Menghentikan Penganiayaan Mario Dandy kepada David OzoraHampir Menangis, Ayah Shane Lukas Berdoa Agar David Latumahina Sembuh dan Cepat Pulih: Biar Semua Persoalan Ini Terang BenderangBRI Liga 1Jadwal dan Hasil Lengkap Pertandingan BRI Liga 1, 11-15 Maret 2023Erick Thohir Pastikan Laga Tunda Persija vs Persib Tak Boleh Digelar di SUGBKLive Streaming Big Match BRI Liga 1 Persebaya Surabaya vs Persib Bandung, Senin 13 Maret 2023 di VidioJadwal BRI Liga 1 13 Maret 2023: Persebaya vs Persib, Disiarkan Indosiar dan VidioBRI Liga 1: Pelatih Persebaya Surabaya Waspada Duet Maut Persib BandungPersebaya vs Persib Bandung di BRI Liga 1: Motivasi Ganda Pangeran BiruTOPIK POPULER#Kabar Terkini#Viral#Kisah Inspirasi#kabar selebriti#Foto editan lucu Advertisement Advertisement PopulerLihat Semua1HotAmalan yang Pahalanya Terus Mengalir Sampai Kiamat, Muslim Wajib Tahu2Hot6 Potret Nong Poy Saat Pakai Kain Batik, Anggun dan Menawan3Hot6 Potret Nong Poy Transgender Tercantik Pakai Baju Tradisional, Anggun Berkebaya4HotMengapa Kiamat Dirahasiakan? Ini Alasan Beserta Dalilnya5HotBerkah adalah Bertambahnya Kebaikan, Ketahui Ciri-Ciri dan Cara Mendapatkannya6HotAwalan Lompat Jauh Bertujuan Mendapatkan Momentum, Ketahui Tekniknya7Hot7 Potret Gading Marten dan Medina Dina yang Dikabarkan Pacaran8HotAsal Usul Penamaan Ramadhan dalam Islam, Pahami dari Sejarahnya9HotMengenal Khawarij dalam Islam, Simak Pula Sejarah dan Perkembangannya10Hot6 Potret Masa Muda Ammar Zoni Ini Curi Perhatian, Berbakti kepada Orang TuaLilis Karlina4 Fakta Anak Lilis Karlina yang Baru Berusia 15 Tahun Ditangkap Atas Kasus Dugaan Narkoba, Punya Kurir SendiriAnak Lilis Karlina Berusia 15 Tahun Ditangkap Polisi, Warganet: Pengedar Narkoba Kok Didoakan TobatVIDEO: Duh, Anak Lilis Karlina Jadi Bandar NarkobaAnak Lilis Karlina Jadi Bandar Narkoba di Umur 15 Tahun, Simak Kegunaan 1.856 Psikotropika yang Ditemukan di RumahnyaAnak Pedangdut Lilis Karlina yang Berusia 15 Tahun Diduga Sebagai Pengedar Narkoba, Punya Kaki Tangan Kurir Pria Berusia 26 TahunPolisi Miris Anak Lilis Karlina Ditangkap karena Diduga Jual Narkoba: Usia 15 Tahun dan Masih Kelas 3 SMPBerita TerkiniLihat SemuaProfil M Kuncoro Wibowo, Direktur Utama Transjakarta yang Mundur Padahal Baru 2 Bulan MenjabatPolri Persiapkan Operasi Ketupat 2023, Mudik Lebaran Lancar dan AmanTelah dibaca 0 kaliAmmar Zoni Ditahan karena Narkoba, Irish Bella Tulis Pesan Haru dan Kutip Ayat AlquranTelah dibaca 0 kaliLupa Niat Puasa Ramadhan Sah atau Tidak? Ada 2 Pendapat BerbedaTelah dibaca 0 kaliSilicon Valley Bank Bangkrut, Luhut: Kita Harus Hati-HatiTelah dibaca 0 kaliVIDEO: Film "Everything Everywhere All At Once" Menang di Ajang Oscar 2023Telah dibaca 0 kaliMenguat 2 Persen, Intip Laju Kinerja Kripto LUNA CoinTelah dibaca 0 kaliHati-Hati Ada Malware dari YouTube Videos, Jangan Asal Mengikuti TutorialTelah dibaca 0 kaliJelang Ramadhan, Satgas Pangan Polri Kawal Stabilitas Harga Bahan PokokTelah dibaca 0 kaliMau Tanya Apa Saja Golongan PNS Jabatan Fungsional dan Struktural, Lihat di SiniTelah dibaca 0 kali6 Tarif hingga Jutaan di Daftar Harga Ini Bikin Pelanggan Kaget SeketikaTelah dibaca 0 kaliLangit Musik Hadirkan Tampilan Pop Lokal Bertepatan Dengan Hari Musik Nasional 2023Telah dibaca 0 kaliDubes Ukraina Protes Keras Ucapan Gubernur Bali, Minta Klarifikasi Data Akibat Wacana Ditolak Visa on ArrivalTelah dibaca 0 kaliVIDEO: PT KAI Siapkan Ratusan Ribu Tiket Kereta Tambahan untuk Mudik Lebaran 2023Telah dibaca 0 kaliKupas Tuntas Arti FOMO, Seperti Apa Gejala dan Cara MengatasinyaTelah dibaca 0 kali Advertisement

Image gallery sakit pinggang sebelah kiri belakang saat haid

Read more Sakit Pinggang Sebelah Kiri Belakang Saat Haid:

---