Pinggang Belakang Sakit Kenapa Ya

• Posted By : Admin 7
• On 2022 Septermber 19T13:59
• Category : News

---

Register | Login HOME Health Update Health News Today Info Produk Women's Health Kesehatan Wanita Seks & Kesuburan Pregnancy & Kids Pregnancy New Born & Baby Kids Life Style Fact Or Fake My Story Ceritaku Cerita Tentang Anakku Home Remedies     Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia 10 Cara Mengurangi Sakit Pinggang Belakang yang Sering Mengganggu Nikita Yulia Ferdiaz - Senin, 18 Februari 2019 | 11:09 WIB Media for Medical Lakukan 10 cara untuk mengurangi sakit pinggang belakang GridHEALTH.id – Para wanita sering merasakan sakit pinggang belakang dan terasa  mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan saat tidur pun pingggang belakang kadang terasa sakit. Sakit pinggang belakang akibat terpeleset memang pernah dialami oleh sebagian orang, bahkan beberapa mengalami cedera atau penyakit lain yang dapat menyebabkan sakit pinggang belakang. Baca Juga : Agar Tidak Keliru, Kenali Ciri Sakit Pinggang Karena Gangguan Ginjal Tapi tak perlu khawatir, ada beberapa cara menanganinya. Dilansir dari laman WebMD, ada 10 cara mengurangi dan mencegah sakit pinggang belakang, diantaranya: 1. Olahraga Kunci utama agar pinggang kita tetap sehat adalah olahraga. Baca Juga : Anisha Dasuki Moderator Debat Pilpres 2019 dan Suntik Botox, Cantik! Tak dapat dipungkiri, olahraga memebrikan dampak positif bagi tubuh kita. Para ahli sekarang tahu bahwa aktivitas fisik teratur dapat membantu meredakan peradangan dan ketegangan otot. 2. Jaga berat badan Bagi orang dengan berat badan berlebih, risiko sakit pinggang belakang memang sering terjadi dan dapat membuat tegang pada bagian pinggang belakang. Oleh karena itu, selalu jaga berat badan agar selalu stabil dengan menerapkan pola makan sehat dan olahraga. Baca Juga : 101 Alasan Kenapa Wanita Zaman Now Lebih Memilih Melahirkan Normal 3. Berhenti merokok Merokok membatasi aliran darah yang mengandung nutrisi ke cakram tulang belakang, sehingga perokok sangat rentan terhadap sakit pinggang belakang. 4. Perhatikan posisi tidur Ada 4 posisi tidur yang dapat mengurangi rasa sakit pinggang belakang, diantaranya: - Tidur dengan posisi miring dengan lutut ditarik sedikit ke arah dada terkadang membuat sakit sedikit berkurang. - Letakkan satu bantal di bawah lutut dan satu lagi di bawah punggung untuk mengurangi rasa sakit pinggang belakang. Baca Juga : Tidur Sehat Matikan Lampu, Memang Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan?       View this post on Instagram     Salam sehat. Semalam tidur dengan lampu kamar menyala atau digelapkan? Jika digelapkan berarti sangat peduli terhadap kesehatan diri sendiri. Mengapa? Karena para ahli dan peneliti sepakat, tidur tanpa cahaya di malam hari banyak pengaruhnya bagi kesehatan manusia. Malah beberapa penyakit atau gangguan kesehatan bisa datang hanya gara-gara tidur malam hari dengan lampu kamar menyala. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #infosehat #insomnia #tidur #lamputidur #tidurtanpalampu #lampukamar #lampu #kamar #manfaattidurmalamtanpalampu A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Feb 8, 2019 at 5:57pm PST   - Tidur tengkurap memang cukup digemari sebagian orang, keuntungannya ternyata posisi tidur ini dapat meredakan sakit pinggang. - Letakkan bantal hangat atau bantal kecil di bagian pinggang belakang saat tidur, hal ini akan membuat lega di keesokan harinya. 5. Perhatikan posisi duduk Selain tidur, posisi duduk juga memengaruhi sakit pinggang belakang. Kursi terbaik untuk mencegah sakit punggung adalah kursi dengan punggung lurus atau punggung bawah. Jaga lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul saat duduk, atau letakkan kaki di atas kursi jika perlu. Baca Juga : 4 Langkah Ciptakan Kaki Indah dan Cantik, Solusi Permasalahan Kaki Jika harus berdiri dalam waktu lama, angkat kepala dan perut sedikit ditarik. Jika memungkinkan, istirahatkan satu kaki di atas bangku, dan ganti kaki setiap lima hingga 15 menit. 6. Perhatikan cara mengangkat benda Saat mengangkat barang yang terbilang berat di lantai, jangan membungkuk dan langsung mengangkat benda berat tersebut. Tekuk lutut atau jongkok, tarik otot perut, dan pegang benda itu dekat tubuh saat berdiri. Jangan pernah memutar tubuh saat membawa benda berat karena dapat berisiko sakit pinggang belakang. Baca Juga : Anisha Dasuki Moderator Debat Pilpres 2019 dan Suntik Botox, Cantik! 7. Kurangi pemakaian high heels High heels atau sepatu hak tinggi dapat meregangkan punggung bagian bawah. Terlalu lama menggunakan sepatu hak tinggi juga tidak baik bagi kesehatan kaki, karena tumit akan lebih lama dan lemih berat menopang tubuh.   Baca Juga : Agar Tidak Keliru, Kenali Ciri Sakit Pinggang Karena Gangguan Ginjal 8. Hindari pemakaian celana terlalu ketat Celana terlalu ketat seperti jeans skinny dapat menimbulkan sakit pinggang bagian belakang. Bahkan tidak hanya itu saja, pemakaian celana yang terlalu ketat dapat membuat sirkulasi darah di tubuh tidak lancar. 9. Jangan menaruh dompet di saku Banyak orang yang sering kali menyimpan dompet di saku celana bagian belakang. Namun tanpa disadari, hal kecil tersebut dapat menjadi penyebab sakit pinggang belakang. Dompet yang terlalu tebal dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan sakit pinggang saat duduk terlalu lama. Baca Juga : Puluhan Tahun Jadi Perokok, Kejadian Ini Bikin Rano Karno Kapok dan Berhenti 10. Pilih tas sesuai postur tubuh Pilih tas atau ransel yang tidak melebihi dari postur tubuh, dan pilih tas dengan bantalan bahu yang empuk dan lebar. Ransel yang melebihi panjang badan kita dapat membuat bahu dan pinggang terasa sakit. Selain itu, bagi wanita yang menggemari tas slempang atau tote bag, gunakan tas dengan bergantian sisi agar tidak membuat bahu terlalu sakit dan mengurangi sakit pinggang belakang. (*) OlahragaBerat badanPosisi tidurMerokokHigh heelsPosisi dudukSakit pinggang belakang Grid Health Play Lihat Semua Uji Pengetahuan Kesehatan Berhadiah! Ayo Uji Pengetahuanmu di Kuis Grid.ID! COBA TEBAK! Apa aja jenis bahasa figuratif? TTS - Teka - Teki Santuy Eps 109 Negara Terbersih Di Dunia TTS - Teka - Teki Santuy Eps 108 Bunga Terpenting dalam Budaya Tionghoa Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENT Video Pilihan Source : WebMD Penulis : Nikita Yulia Ferdiaz Editor : Soesanti Harini Hartono ARTIKEL TERKAIT Kesehatan Wanita Ini Dia, 6 Cara Atasi Nyeri Lutut Dengan Mudah dan Murah Kesehatan Wanita Agar Tidak Keliru, Kenali Ciri Sakit Pinggang Karena Gangguan Ginjal Kesehatan Wanita Empat Cara Mengecilkan Perut, Dijamin Lingkar Pinggang Berkurang Kesehatan Wanita Sering Mengalami Nyeri Payudara Setelah Menstruasi? Ini Penyebabnya! Komentar Popular Info Produk Inilah 10 Jenis Kurma Populer di Indonesia Serta Manfaatnya Life Style Bisa Jadi Alternatif Saat Ingin Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan, Inlah Menu Buka Puasa untuk yang Diet Info Produk Kurap Susah Dihilangkan? Coba 6 Rekomendasi Salep Kurap yang Dijual di Apotek Health News Today Jangan Sampai Terjadi, Beginilah Cara Mengatasi Maag Saat Puasa Agar Ibadah Lancar Life Style Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Diet yang Sehat, Salah Satunya Kentang Rebus Life Style Alternatif untuk Turunkan Berat Badan, Inilah Cara Diet Saat Puasa yang Benar Tag Popular #bentuk Vagina #menghilangkan Panu #7 Tanaman Obat Untuk Mengatasi Ambeien #daun Sirsak #obat Kuat Alami Bawang Putih #seks Bebas #batuk Pilek #titik Pijat Mata Buram #titik Pijat #bawang Putih x Adjar Bobo Bolanas Bolasport BolaStylo Cerdas Belanja CewekBanget Fotokita Grid Fame Grid Games Grid Health Grid Hot Grid Motor Grid Pop Grid Star Grid.ID Gridoto Hai Hits Hype iDEA Info Komputer Intisari Intisari Plus Jip.co.id Juara Kids Kitchenesia MakeMac Motorplus Nakita National Geographic Nextren Nova Otofemale Otomania.com Otomotifnet.com Otorace Otoseken Parapuan Sajian Sedap Sosok Sportfeat Stylo Suar SuperBall Video Wiken Gridstore.id Gridvoice GRID Story Factory Gramedia.com Gramedia Digital KG Media Hak Cipta © GridHealth.ID 2023 About Us Editorial Management Privacy Pedoman Media Siber Contact Us

Image gallery pinggang belakang sakit kenapa ya

Read more Pinggang Belakang Sakit Kenapa Ya:

---