Pinggang Bawah Sakit Saat Hamil Tua

• Posted By : Admin 4
• On 2022 February 21T15:29
• Category : News

---

 Poppapa #COVID-19 Community Pregnancy Getting Pregnant First Trimester  ( 1 - 13 weeks ) Second Trimester  ( 14 - 27 weeks ) Third Trimester  ( 28 - 41 weeks ) Birth Baby 0-6 months 7-12 months Kid 1-3 years old 4-5 years old Big Kid 6-9 years old 10-12 years old Life Relationship Health and Lifestyle Home and Living Fashion and Beauty Trending TopicSong Joong KiMikha TambayongValentineKiky SaputriFilm Balada Si RoyKumpulan Nama BayiRamalan ShioLiburan KeluargaKaleidoskop 2022Viral Poppapa #COVID-19 Community Pregnancy Getting Pregnant First Trimester  ( 1 - 13 weeks ) Second Trimester  ( 14 - 27 weeks ) Third Trimester  ( 28 - 41 weeks ) Birth Baby 0-6 months 7-12 months Kid 1-3 years old 4-5 years old Big Kid 6-9 years old 10-12 years old Life Relationship Health and Lifestyle Home and Living Fashion and Beauty HomePregnancyThird TrimesterAmpuh! Ini 8 Cara Mengatasi Nyeri Pinggul saat Hamil TuaAmpuh! Ini 8 Cara Mengatasi Nyeri Pinggul saat Hamil TuaJangan segera panik, lakukan saja 8 cara berikut!25 April 2021 Freepik/rawpixel.com Sarrah Ulfah Share:Seorang perempuan akan mengalami banyak perubahan dalam tubuhnya ketika ia hamil, sehingga yang namanya nyeri dan kram akan menjadi sangat akrab selama 9 bulan masa kehamilannya.Nyeri pinggul adalah salah satu dari tanda-tanda umum kehamilan, sebagai akibat dari mengendurnya sendi-sendi karena tubuh sedang bersiap untuk menghadapi persalinan.Mama mungkin merasakan nyeri pinggul selama trimester kedua usia kehamilan dan semakin meningkat, sebab bayi di dalam rahim akan tumbuh semakin besar.Nyeri pinggul ini biasanya makin memburuk di malam hari dan sangat mengganggu tidur Mama.Penyebab utama nyeri pinggul selama kehamilan adalah sebuah hormon kehamilan yang disebut relaxin, yang diproduksi segera setelah Mama hamil.Hormon ini juga dapat menyebabkan nyeri lainnya. Hormon relaxin mengendurkan sendi dan ligamen, dan kadang-kadang juga dapat menyebabkan sendi menjadi meradang dan sensitif.Postur tubuh yang tidak normal juga dapat menyebabkan nyeri pinggul terutama pada trimester kedua dan ketiga, yaitu ketika keseimbangan tubuh semakin tidak sempurna karena makin membesarnya perut.Jika sudah begitu, maka Mama harus segera mengambil tindakan agar nyeri yang dirasakan tidak menjadi semakin parah hingga membuat Mama semakin tidak nyaman.Apa saja yang dapat Mama lakukan untuk mengatasi nyeri pinggul saat hamil tua?Berikut Popmama.com telah merangkum 8 informasi pentingnya.1. Menggunakan bantal khusus ibu hamilPixabay/kakaduartIni adalah tips terbaik untuk mengobati hampir segala macam nyeri selama kehamilan.Caranya adalah denga menggunakan bantal khusus ibu hamil untuk membantu tubuh menjaga postur tidur tanpa membuat pinggul Mama menjadi lelah.Jagalah pinggul agar tetap sejajar dengan bantal guling.2. Hindari menggunakan sepatu hak tinggibellefit.comMengenakan sepatu hak tinggi selama masa kehamilan dapat memperparah nyeri yang Mama rasakan.Pasalnya, sepatu hak tinggi dapat memperburuk keseimbangan tubuh ibu hamil sehingga memperparah nyeri pinggul.Sebaiknya, saat hamil pilihlah sepatu berhak datar agar lebih aman. Pemilihan sepatu ini juga perlu diperhatikan agar tidak mudah jatuh, apalagi bobot janin di dalam kandungan semakin bertambah. 3. Diet dan konsumsi suplemenFreepikPada saat hamil, tulang Mama akan kehilangan cadangan kalsiumnya.Oleh karena itu, dianjurkan agar ibu hamil mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup dengan makanan dan suplemen, karena hal ini dapat membantu mengurangi nyeri pada sendi pinggul selama kehamilan.Konsultasikan juga dengan dokter mengenai obat penghilang sakit yang aman.Sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit non-herbal yang dapat menyebabkan efek samping.Editors' Picks7 Gejala Kehamilan yang Tidak Boleh Diabaikan5 Tips Melahirkan Normal Tanpa Jahitan, Mama Perlu TahuDemam saat Ovulasi, Apakah Berpengaruh pada Kesuburan?4. Tidur miring atau menyampingbundoo.comSelama kehamilan, perhatikan postur tubuh Mama, baik ketika berdiri, duduk maupun tidur.Hindari membungkuk dan jagalah punggung dan bahu tetap lurus ketika berjalan. Tidurlah menyamping dengan lutut sedikit ditekuk dan hindari tidur terlentang.5. Terapi air hangatFreepikMama bisa berendam di bak air hangat atau mengkompres dengan botol berisi air panas atau hangat pada pinggul.Namun sebelumnya harus dengan saran dan konsultasi dari dokter. Mama juga dapat memijatkan minyak hangat di pinggul.Pemijatan harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan air mandi juga harus hangat (tidak panas).6. Istirahat dari aktivitas fisikFreepik/freepic.dillerAktivitas berat seperti berjalan terlalu lama, mengangkat beban berat, berdiri terlalu lama, semua dapat memperparah nyeri pinggul.Oleh karena itu, terkadang yang Mama butuhkan hanyalah istirahat dari segala aktivitas fisik berat.Tidur atau duduk dengan kaki sedikit diangkat dan punggung bersandar, dapat membantu Mama menjadi rileks dan mengurangi nyeri pinggul.7. Berenanghealthylnb.comKonsultasikan dengan dokter mengenai apakah Mama boleh berenang atau tidak.Pada dasarnya, berenang ringan saat hamil adalah bentuk latihan olahraga yang baik dan diketahui dapat membantu mengatasi nyeri pinggul.Tidak perlu berenang dengan canggih dan heboh, Mama hanya cukup berendam atau berjalan di dalam kolam yang dangkal untuk membantu mengurangi nyeri pinggul.8. Senam atau yoga untuk ibu hamilFreepik/YanalyaSenam atau yoga pada saat hamil harus dilakukan dengan bimbingan instruktur bersertifikat dan dengan izin dari dokter.Mama juga harus berhati-hati saat melakukan yoga sebab gerakan yang salah malah dapat memperburuk rasa nyeri. Ada sejumlah peregangan sederhana dalam yoga dan bentuk latihan pilates yang dapat membantu meredakan nyeri pinggul.Jika dokter mengizinkan, lakukanlah senam atau yoga secara teratur dan jagalah postur selama Mama dapat melakukannya.Nah, itulah 8 tips mengatasi nyeri pinggul saat hamil tua. Semoga dapat menjawab segala keresahan Mama, ya!Baca juga:Pantangan Minum Air Es untuk Ibu Hamil Tua, Mitos atau Fakta?5 Cara Alami Membangkitkan Energi Saat Hamil Tua5 Hal yang Sering Ditanyakan Tentang Hubungan Seks saat Hamil TuaBaca Artikel SelengkapnyaTopic:KehamilanKesehatan Ibu HamilIbu HamilShare To Facebook Share To Twitter Grup Pregnancy 741 Anggota 5702 Post Cara Menghitung Kehamilan Mama Oleh Official Popmama Community dalam Pregnancy Kehamilan menjadi salah satu momen yang ditunggu-tunggu bagi Mama dan Papa yang sudah merencanakan kehamilan. Nah, udah tahu belum cara...Baca favorite 43 Suka comment 38 Komentar share FacebookTwitter 3 Tips Menyiapkan Dana Persalinan Normal dan Caesar Oleh Official Popmama Community dalam Pregnancy Mama sedang hamil dan lagi mempersiapkan dana untuk persalinan dan bagaimana cara menyiasatinya? Nah, kali ini sharing yuk sama Mammin...Baca favorite 28 Suka comment 28 Komentar share FacebookTwitter 10 Makanan Kaya Zat Besi untuk Cegah Anemia di Masa Kehamilan Oleh Official Popmama Community dalam Pregnancy Halo Ma, siapa nih Mama yang sedang merencanakan kehamilan atau sedang hamil? Semoga Mama dan calon buah hati sehat selalu...Baca favorite 27 Suka comment 37 Komentar share FacebookTwitter See MoreRelated Articles15 Foto Maternity Artis Tanah Air yang Seksi, Bisa Jadi InspirasiAda yang mengenakan gaun tembus pandang hingga berani tampil tanpa bra Third Trimester 5 Fakta Gerakan Janin yang Perlu Diketahui Ibu HamilGerakan janin bisa menjadi pertanda hal-hal berikut ini lho, Ma! Third Trimester 12 Rekomendasi Nama Bayi Laki-Laki Keren dan Bermakna PositifMama akan melahirkan bayi laki-laki? Yuk, simak daftar nama keren yang bisa jadi inspirasi! Third Trimester 20 Ucapan Selain Get Well Soon untuk Teman yang SakitUngkapan yang berbeda dan nggak membosankan! Single Mengenal 12 Nama Bulan dalam Kalender Islam dan KeutamaannyaJumlah harinya berbeda dengan kalender Masehi Inspiration 10 Artis Pemain Drama Korea yang Terkenal Modis dan Awet MudaNggak kalah dengan artis 20 tahun Style & Trends 9 Foto Maternity Artis Bertema Hutan, Menyatu dengan AlamSejumlah artis ini berubah menjadi peri hutan yang memesona ketika maternity shoot Third Trimester 10 Potret Zaskia Sungkar Pulkam ke Solok, Bertemu Gubernur!Liburan sekaligus urus bisnis  Hype 5 Film Wajib Tonton sebelum Ant-Man and the Wasp QuantumaniaTonton kembali aksi Scott Lang di beragam film MCU Hype [PUISI] Biarkan Mereka Tertawa Dan kau tak perlu terpaku pada apa yang mereka katakan  Fiction The Latest9 Foto Maternity Artis Bertema Hutan, Menyatu dengan AlamSejumlah artis ini berubah menjadi peri hutan yang memesona ketika maternity shoot Third Trimester 35 Rangkaian Nama Bayi Laki-Laki Terinspirasi dari Member NCT DreamJika Mama NCTzen, maka bisa menggunakan nama bayi laki-laki ini sebagai inspirasi! Third Trimester 12 Rekomendasi Nama Bayi Laki-Laki Keren dan Bermakna PositifMama akan melahirkan bayi laki-laki? Yuk, simak daftar nama keren yang bisa jadi inspirasi! Third Trimester 15 Foto Maternity Artis Tanah Air yang Seksi, Bisa Jadi InspirasiAda yang mengenakan gaun tembus pandang hingga berani tampil tanpa bra Third Trimester 5 Fakta Gerakan Janin yang Perlu Diketahui Ibu HamilGerakan janin bisa menjadi pertanda hal-hal berikut ini lho, Ma! Third Trimester 150 Ide Nama Bayi Laki-Laki Berdasarkan Zodiak AquariusBerikan nama si Kecil sesuai dengan karakter zodiaknya, yuk, Ma! Third Trimester 6 Posisi Seks untuk Merangsang Persalinan, Bisa Dicoba!Yuk, dicoba agar persalinan berjalan lancar, Ma! Third Trimester 10 Foto Maternity Jennifer Bachdim Jelang Lahiran, Tampil BralessMenawan jelang persalinan, Jennifer Bachdim tampil percaya diri dengan pakaian terbuka Third Trimester 150 Ide Nama Bayi Perempuan Berdasarkan Zodiak AquariusNama-nama bayi yang sesuai karakter zodiak Aquarius memiliki arti yang bagus lho, Ma Third Trimester Emboli selama Kehamilan, Risiko dan PencegahannyaJika tidak ditangani dengan cepat, kondisi ini membahayakan janin dan ibu hamil Third Trimester Show More Tanya AhliMulai konsultasi seputar parenting yuk!Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.Tanya AhliTrending8 Cara Mengusir Tikus dengan Bahan yang Bisa Kamu Temukan di Rumah Home and Living Arti Mimpi Menikah Lagi dengan Orang Lain, Ini Penjelasan Psikolog Relationship 10 Doa Makbul agar Anak Saleh Dunia dan Akhirat Relationship Arti Mimpi Suami Menikah Lagi yang Membuat Dada Sesak Relationship 7 Foto Jadul Ayu Ting Ting dan Keluarga yang Selalu Harmonis Relationship 7 Alat Bantu Seks Ini Tingkatkan Gairah Seksual, Bisa Lebih Intim Relationship 20 Referensi Ucapan Selamat Ulang Tahun dalam Bahasa Korea Relationship 5 Hukum Nikah dalam Agama Islam yang Wajib Diketahui Relationship 9 Foto Rumah Pertama Sule yang Jadi Saksi Perjuangan Meniti Karier Home and Living Kumpulan Doa saat Menempati Rumah Baru agar Nyaman dan Dilindungi Home and Living Mama CerdAZPanduan kehamilan mingguan untuk Mama/Ibu, lengkap dengan artikel dan perhitungan perencanaan persalinan Cari tahu yuk ToolsDue Date CalculatorOvulation CalculatorBaby Names FinderPregnancy Weight Gain CalculatorAbout UsAdvertiseCareerPrivacy and PolicyContact UsPedoman Kebijakan SiberPopmama.com@Popmama@Popmama_com© 2023 Popmama.com by IDN Media | All Rights Reserved ×Recent Topics:Fakta Tanda-Tanda KehamilanTya AriestyaMytha LestariKumpulan Doa Sehari-hariMobile LegendsViralRayyanzaIndonesia Millennial & Gen-Z SummitAlvin FaizAyu Ting Ting... We couldn't find any result for keywords Mama might able to find related articles here: PREGNANCYGetting PregnantFirst Trimester  ( 1 - 13 weeks )Second Trimester  ( 14 - 27 weeks )Third Trimester  ( 28 - 41 weeks )BirthBABY0-6 months7-12 monthsKID1-3 years old4-5 years oldBIG KID6-9 years old10-12 years oldLIFERelationshipHealth and LifestyleHome and LivingFashion and BeautyChannel× Konsultasi dan pertanyaan akan segera dijawab oleh ahli secara gratis. Jadi, pastikan kamu punya akun popmama untuk mulai bertanya, yaa! Mulai Bertanya

Image gallery pinggang bawah sakit saat hamil tua

Read more Pinggang Bawah Sakit Saat Hamil Tua:

---